やり方はそれぞれ

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それでは恐らく一番気になっている膣トレの方法をわかりやすくお伝えしていきたいと思います。膣トレの方法を知ることで、間違いなく他人よりも一歩先をリードすることができるでしょう。ではまず一番基本的な膣トレのやり方から簡単にお話していきます。誰でも今すぐできる方法なので、外でもどこでも挑戦して頂けます。まず脚を肩幅くらいに広げてリラックスしてみてください。そして今度は息を吸います。この時にお尻の穴を締めるような意識で膣にゆっくり力をかけて締めあげていきます。息を吸い上げたらそこから5秒ほど息を止めたままキープしてみましょう。終わったら今度はゆっくり息を吐きながら膣に入れていた力を抜いていきます。たったこれだけの作業をひたすら毎日何回か繰り返すだけで、あっという間に健康的に美しく変身を遂げることができるようになるでしょう。もちろん回数に関しては自分のペースで全然OKなので、無理に多くする必要はありません。ちなみにこのベーシックな方法以外にも、インナーボールを用いて膣トレをする方法も存在します。インナーボールは今安くで1000円から2000円くらいで購入することができ、使用方法としては膣の中にインナーボールを入れて落とさないように膣に力を入れます。もちろんインナーボールを使う時には必ず膣を清潔にすることが大事です。これを一日に10分くらいすると自然と膣圧がアップするようになります。また、その他にもスクワットやヨガといった姿勢を正す運動でも膣トレになったりするので、いくらでも方法はあります。